Afturspark í vél

Vöðvar: kálfar, læri, magi

Armbeygjur með fætur á bekk

Armbeygjur með fætur á bolta

Armrétta

Axlapressa með handlóðum

Axlir fram og upp

Axlir út og upp

Bak-tog

Bakfettur – hippi

Bekkpressa

Bekkpressa með öfugu gripi

Bekkpressa með þröngu gripi

Dífur á bekk

Fluga

Fótabekkur aftan

Fótabekkur aftan (fótakreppa)

Fótabekkur framan (fótarétta)

Fótapressa

Framhallandi axla-lyfta á bekk

Framhallandi axla-lyfta með handlóðum

Framhallandi handlóða-róður

Framhallandi stangar-róður

Framstig í vél

Framstig með handlóðum

Hallandi fluga

Hallandi handlóðapressa

Hallandi kviðkreppur

Hangandi fótlyftur

Hnébeygja

Hnébeygjvél

Innanlæravél (læraklemma)

Kviðkreppur á gólfi

Liggjandi fluga

Magatog með kaðli

Mjaðmalyftur

Niðurtog

Niðurtog með kaðli

Niðurtog með stöng fyrir aftan

Niðurtog með þröngu gripi

Niðurtogstvíhöfðalyfta

Rassakreppur

Réttstöðulyfta

Réttstöðulyfta með beinum fótum

Réttstöðulyfta með beinum fótum á bekk

ríhöfðapressa með kaðli

ríhöfðapressa með stöng

ríhöfðatog með annari hendi

Róður í vél

Sitjandi róður með þröngu gripi

Standandi kálfar

Tog í kross

Tvíhöfðalyfta í kapalvél

Tvíhöfðalyfta í vél

Tvíhöfðalyfta með handlóðum

Tvíhöfðalyfta með stöng

Tvíhöfði út á við

Upphýfingar með víðu gripi

Upphýfingar með þröngu gripi

Uppstig á bekk í smithvél

Upptog

Yfirtog